Rückbildungsgymnastik abends

Der Körper hat sich nach der Geburt wieder etwas gesammelt, das Wochenbett ist zuende und Sie möchten mit gezielten Übungen wieder fitter werden.

Beckenboden-, Schulter- und Rückengymnastik stehen im Mittelpunkt des Kurses, die Übungen sind funktional (d.h. den ganzen Körper in seiner Funktion unterstützend) ausgerichtet und machen wieder Lust auf Bewegung. Ergänzend gibt es ausführliche Unterlagen, um ein Lieblingsübungsprogramm für zuhause zusammenzustellen.

8 - 12 Wochen nach der Geburt ist der optimale Zeitpunkt für einen Rückbildungskurs. Auch ein späterer Beginn ist sinnvoll für den Körper, der Kurs sollte allerdings bis neun Monate nach der Geburt abgeschlossen sein, damit die Krankenkassen die Kosten übernehmen.

Die Babys können nicht mitkommen.

Bitte mitbringen: ein Tuch zum unterlegen auf die Matte, Socken, Alltagsmaske.

Ort: Bethesda-Krankenhaus Bergedorf, Bewegungsraum der Physiotherapie

Zeit: Mittwochs, 18.45 - 20.00 Uhr

Kurstermine:

27.01. - 17.03.2021 (Warteliste)

19.05. - 14.07.2021